רצוא ושוב

רצוא: פירושו שיורד ממעלה למטה וכל היורד יורד במרוצה... שוב: פירושו שעולה וחוזר ממטה למעלה שהוא בנחת, אשר כל העולה בנחת משום רוב ההפסקות שעושה .